Die Tabelle hilft euch dabei, eure Ernährung genau zu kontrollieren und damit effizient Abzunehmen. Sie dokumentiert das Essverhalten und erstellt ein Gewichtsprotokoll. Ihr könnt einen Einkaufszettel erstellen und eure nächsten Tage planen. Die Excel Tabelle bietet mehr Funktionen als es die meisten Software Programme anbieten. Ihr könnt weiterhin euren Kalorienbedarf berechnen und einen Trainingsplan erstellen. Herunterladen könnt ihr die Tabelle hier: http://danielpugge.de/tabelle_download Sehr gute GPS Uhren zum Joggen: http://danielpugge.de/forerunner_all Super inEar Kopfhörer zum Joggen: http://danielpugge.de/ama_kopfhörer Leichter und Günstiger MP3 Player: http://danielpugge.de/ama_mp3player Stevia Fluid als Zuckerersatz: http://danielpugge.de/ama_stevia