Bei mir setzt das Fett ausschließlich am Genital an. Meine Freundin freut sich immer wenn ich Diät mache, weil sie während meiner massephase nach dem s** immer 2 tage lang nicht mehr laufen kann.

Hmm also ich bin dann eher ein Obstsalat. :D

Heißt das, dass ich als Apfeltyp kein Obst essen darf?

Was sind eig genau instant oats? Weil geriebene haferflocken hören sich für mich einfach nach mehl an?!?

Wer kann mir welches supplement empfehlen und von welcher marke?
Brauche als extremer ektmorph einfach viel, will aber erstmal nur ein haupt "ding" holen.
Also nichts mit extra wenig kohlenhydraten, definitionsphase und so nen quatsch :D

Nun gehe ich 4 mal die Woche ins Gym um Muskelmasse aufzubauen und benötige dafür ein Kalorienüberschuß. Ich wiege 70kg und habe schon immer Fett am Bauch und Hüfte, würde das gerne los werden, aber welchen Kompromiss soll ich da jetzt eingehen?

Das war mal eine gute Info, die wie ich nicht jeder wusste 👌🏽 gute Erklärung mach weiter so 😬

Hi ich habe eine Frage an dich kann man mit Vegeta (Gewürz) muskelaufbau ich esse das Gleiche essen seit 6 Jahren. Bitte mach ein Fragen beantworten Video Danke

+Muskelmacher kann eigentlich jeder ectomorphe körpertyp so einen körper wie zyzz bekommen? ich finde dass er für einen ectomorph dicke arme hatte und ich wollte mal fragen, da ich auch ectomorph bin und wirklich sehr lange arme und beine habe.

Danke Simon! Erst gestern habe ich mir die Frage gestellt, wieso andere zu viel schnelleren Ergebnissen kommen als ich. Ich trainiere seit ca 2,5 Jahren und habe erst vor einem halben Jahr realisiert, dass meine Ernährung Verbesserungswürdig ist. Davor habe ich sie etwas umgestellt, sprich, weniger Süßigkeiten, weniger dies, weniger das. Seit einem halben Jahr merke ich nun, dass es eher : keine Süßigkeiten, keine dies keine das heißen sollte. Zudem habe ich jetzt einen starken Kaloriendefizit und beachte meine Makros. Trotzdem sind viele schneller und leichter am Ziel als ich. Diese blöden Äpfel Typen :D das beruhigt mich wenigstens, dass das beim Birnen Typ ein ziemlich langer Prozess ist. (klar, ein paar Erfolge sind zu sehen, aber das ist noch lange nicht mein Ziel)
Ich probiere es mal diese Woche aus, dass ich abends lieber einen Shake trinke, statt noch ne kleine Mahlzeit zu essen. Diese hartnäckigen paar (fett)Kilos können sich warm anziehen!

Deine Videos werden immer besser , weiter so! Danke

Wieso immer mit den fetten runter gehen wenn man abnehmen will ? Es reicht wenn man mit Kohlenhydraten runter geht

Deine Zeichnungen werden immer besser, 😁😂😁😂😁

bei mir setzt sich das halt nur am bauch an, so Hüftgold-mäßig oder am Rücken hab ich echt nur wenig xD

patrick :D :D :D

Hab einen breiten rücken oben, verläuft dann in V-Form bis zur Hüfte und dann sehr fette Hüfte
ich seh aus wie eine Hantel haha

danke dir ... Deine Videos helfen mir sehr hab schon 5 kg abgenommen ... und baue immer mehr muskeln auf ... mach bitte weiter so danke dir :)

deine Zeichnungen xD

warum.sollte man vorm.schlafen gehen ein eiweissshake trinken ?

achja falls jemand ne gute Wassertrink app braucht die einen erinnert im appstore bzw google play store gibt es aqualert die hilft mir mega viel mich daran zu erinnen mein ziel vom täglichen wasserbedarf zu erreichen! :)